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• COVID-19防疫限制使许多健身馆关闭或处于容量限制，迫使更多人在寒冷的户外运动。
• 对于大多数人来说，在低温下运动绝对是安全的，尽管要牢记一些预防措施，特别是对于那些有隐藏身体疾病的人。
• 尽管应该采取适当的措施减少COVID-19的传播，但多数温暖月份可以进行的锻炼都可以在冬季安全进行。

由于COVID-19的限制使许多健身馆关闭或处于容量限制，冬季寒冷温度可能会影响许多人的健身过程。 虽然慢跑或骑自行车可能是在春季和秋季燃烧卡路里的一种令人愉悦的方式，但在寒冷的冬季中以排汗为锻炼目的的想法可能并不那么吸引人。但是对于大多数人来说，在低温下进行户外运动是绝对安全的。不过，一切取决于您的健康水平，如果您不习惯在寒冷中锻炼身体，请记住一些事项。患有某些潜在健康状况的人也需要谨慎寒冷中出汗。

寒冷中锻炼可能对健康有额外好处

运动时暴露在寒冷的温度下会导致我们的新陈代谢加快并激活我们脂肪分解以维持体温。另一个好处是，我们的身体不必辛苦地降温。减少了血液流向皮肤的比例。

进行哪种户外运动安全

对于大多数人来说，到附近社区或当地公园跑步通常是在户外进行体育锻炼的最简单方法。

低温下锻炼时应穿的衣服

内层最好是吸水的衣服。棉花是很好的材料。如果出汗较多，可以考虑合成纤维。外层可以使用羊毛来保暖，或者防水材料。