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冬季气温骤降，心血管疾病的发病率显著增加。寒冷天气某些时段更是发病高峰期，长者和心血管疾病患者尤其要当心。

纽约百康仁德医生集团（rendr）的心脏专科医生傅明珠（Thinzar Shwe, DO）表示，冬季气温骤降时是心血管疾病爆发或症状恶化的高峰期，心血管疾病患者、「三高」（高血压、高血糖、高血脂）患者，以及长者都是高危人群。尤其在以下时段，大家要格外当心：

1. 每天早上6点至12点。早晨起床后，人体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压上升，再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。

傅明珠医生建议，大家起床后动作最好轻柔、缓慢，还要及时补水。高血压患者最好咨询医生，是否要在睡前服用长效降压药，以更好地控制第二天清晨的血压。

2. 年节宴会暴饮暴食后。为了消化食物，大量血液会向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重心肌缺血。如果摄入太多脂肪，还可能导致血液黏稠度增加，促进血栓形成。

傅明珠医生建议，每餐最好吃七八分饱，并控制进食过多肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物。

3. 用力排便时。用力排便时，大家往往屏住呼吸，使腹压升高，进而引起血压骤升，容易诱发心绞痛、心肌梗死及严重心律失常。

傅明珠医生表示，即使大便干燥难以排出，也不要过于用力，必要时可用开塞露等方法应对。为了防止便秘，平时最好适当多吃富含膳食纤维的新鲜果蔬和粗粮，日常还应多喝水、保持适量运动。

傅明珠医生特别提醒，如果出现胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、恶心、极度疲倦、头晕等症状，可能是心脏病急性发作，应立即就医。

从本月起，傅明珠医生将在百康仁德艾姆赫斯特（Elmhurst）医疗中心提供心脏专科服务。该诊所可提供心脏超声波、心脏压力测试和动态心电图监测。艾姆赫斯特诊所地址：百老汇大道82-55号（82-55 Broadway, Elmhurst, NY 11373），预约电话：（646）854-3611。

此外，傅明珠医生还在以下两家诊所看诊。皇后区诊所地址：法拉盛38大道135-27号2楼（135-27 38th Ave, 2nd FL, Flushing, NY 11354），预约电话：（718）886-5068；唐人街诊所地址：中央街168号2楼（168 Centre St, 2nd FL, New York, NY 10013），预约电话：（646）854-3622。