做了测试，你对烟草的依赖程度已经有了科学的评估。如果真的烟瘾过大，就需要下定决心戒烟了。同时也要了解戒烟很困难的两方面原因。
因为香烟含有尼古丁，尼古丁被吸入人体后只需8秒钟即可到达人的脑部，刺激人的神经系统，引起大脑皮层强烈兴奋，且尼古丁的使用者会产生愉悦感。所以，烟草是一种兴奋剂！
仅凭意志力戒烟，只有不到5%的吸烟者第一次戒烟就能成功，大多数平均需要戒10至12次才有可能戒成功，一部分老烟枪甚至屡戒屡败。如果采取正确的戒烟方法，包括医护人员的咨询指导和使用戒烟药物，可使戒烟成功率提高2～3倍。
科学证据表明，每两位吸烟者中就有一位死于吸烟相关疾病，吸烟者的平均寿命要比不吸烟者缩短10年。你看到的吸了一辈子烟也没事的人只是“幸存者”，更多吸烟死亡的人却成为了沉默的数据！吸烟导致的疾病需要几年甚至几十年后才会慢慢显现，具有滞后性，让人很容易低估烟草的危害。
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