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入夏后，由于气温大幅度升高，大自然的动植物都进入了疯长期，人们常说春是生的季节，那么，夏则是长的季节。

夏季在五行中对应“心”，因此，夏季养生重在“养心”。

1、勿大量喝水，易加重心脏病

夏天到了，天气越来越热，人不自觉的就会感到口渴，特别是大量流汗之后，更需要喝大量的水来解渴。

水进入人体后，在肠内被大量吸收，会使得血液变稀，血量增加，从而会增加心脏的工作量。

对正常人来说，没什么影响。但对心脏不好的人来说，本来心脏运转就比常人差，如果突然大量饮水，势必进一步增加心脏的负担，从而可能加重病情。

心脏病人喝水最好是少量多次，一天中固定几个时间饮水，每次200-300ml，切勿一次喝水过多。

2、勿猛喝冷饮，防范心肌梗死

随着夏天来临，30多度是很正常的天气，部分地区甚至可能高达40度，由于天气热，很多人为了主球感官的刺激，就直接喝冷水，甚至冰水了。

但对于心脏病患者而言，最好不要喝从冰箱拿出来的水或饮料，特别是冰冻水。

因为冷饮容易使人心跳加速，增加心脏的耗氧量，加重心肌缺血的症状，可能诱发心律失常、心绞痛等症状。

短时间内喝下大量冰凉饮料，诱发心绞痛和急性心肌梗塞的例子很多，因此，心脏病人千万不要猛喝冷饮。

心脏病人可以随身携带一个杯子，装满热水，等它自然冷却再喝，最好喝常温的白开水。

3、勿猛喝啤酒，防范心脏病急性发作

夏天天气炎热，炒个小菜，喝个小酒，似乎已经成为了一种习惯。

相比于白酒高价格而言，啤酒逐渐成为许多家庭开胃消暑的必备饮品，也是朋友聚餐时必不可少的一环。

很多人都喜欢拼酒，特别是一些男性，但对于心脏病患者或有心脏不好的人来说，如果短时间内饮用大量啤酒，由于大量液体快速进入人体，会在突然间加重心脏负担，导致心脏病的急性发作，严重的会导致猝死。

而且，如果经常大量饮用啤酒，人的心脏会受到酒精的持续损害，从而导致心脏肥厚，容易诱发心力衰竭等心脏疾病。

因此，即使是正常人，也不易短时间内猛喝啤酒，更不要酗酒，以免危害自身健康。

4、勿贪吃西瓜，防范风湿性心脏病

炎炎夏日，水分又多，又甜的西瓜自然成了消暑佳品，很多人往往控制不住，大吃特吃。

由于西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，甚至引起腹胀、腹泻。

对于风湿性心脏病患者来说，西瓜吃多了，很容易出现身体水肿，而水肿正是心脏负担过重的一种表现。

这是因为西瓜90%以上都是水分，而风心病患者心脏功能不好，短时间摄入太多水分会增加血液容量，加重心血管的压力，从而加重心脏负担，严重时会引起心力衰竭等严重后果。

因此，风心病患者最好不要贪吃西瓜，一般来说，当天从西瓜中摄入的水分不能超过前一天的排尿量。

5、勿过度吹空调，防范多种心脏病

炎炎夏日，为了躲避酷暑，大家都纷纷躲进了空调房里。然而，空调房虽然舒服，却很伤"心"。

夏季过度吹空调，很容易引发多种心脏病。

1）空调室内外温差较大，易引发冠心病；

2）空调室内空气浑浊，易引发心力衰竭；

3）过度吹空调易导致风寒感冒，引发风湿性心脏病；

4）患有高血压的人长时间吹空调，容易引起血管剧烈收缩，引发心绞痛和心律失常等症状……

不宜一直吹空调，夏季适当的流汗对人体健康也是有好处的，有助于排除体内的毒素，减轻肾脏的负担。

正确的做法是少吹空调，可以多用扇子、风扇等代替空调，空调房内最好放一盆水，平时多注意房间通风。

6、勿焦勿躁，防范心绞痛

夏季天气炎热，人很容易变得暴躁，特别是心脏病患者，本来身体就不舒服，在外界环境刺激下，更容易暴躁。

情绪激动会导致我们呼吸急促、血压升高、血液凝固性加大、血中胆固醇浓度增加等从而危及心脏。

生活中，因为过于激动而心肌梗死失去性命的例子屡见不鲜。

据调查，急性心肌梗塞的发作诱因中，情绪激动排在第一位。

预防心绞痛、心肌梗塞最重要的养生方法是情绪稳定，所以再热您也得“戒焦戒躁”。