纽约华人医生网

据调查，学龄期的儿童有行为问题的发生率为12.9%，其中小儿多动症排名位列第一。

经常有家长说“我家孩子好动，根本坐不住，我都怀疑是不是得了多动症”、“孩子注意力不集中，小动作特别多，从来都不好好写作业，是不是多动症？”

是不是很多家长都有过这样的想法？一方面想把孩子淘气、不听话、多动的原因归结于多动症，另一方面又担心孩子真是多动症，该怎么办？

该如何改善多动孩子注意力不集中、动个不停的问题呢？家长不妨试试运动缓解！

研究表明，体育锻炼会激发大脑中的积极变化，从而增加注意力并改善情绪。

运动可以打开注意力系统，即所谓的执行功能——排序，工作记忆，优先级排序，抑制和维持注意力。在实际应用上，这会使孩子的冲动减少，使他们更容易进入学习状态。日常生活中，家长可以通过这7种运动对孩子进行锻炼。

1. 滑板游戏

   由一块木板和四个轮子组成，可由任何方向自由转动，孩子俯卧在滑板上，滑过地板或斜坡时，利用身体来对抗阻力。这种感官刺激是坐或站所不能达到的。

2. 木马旋转

   儿童坐在旋转木板上，由成人转动木马，按顺时针、逆时针各转十圈。交替重复数次。

3. 平衡木

   可以在平衡木上站立、爬行、走动，重复数次。

4. 圆桶滚动

   让孩子趴在可滚动的大圆桶内，慢慢向前滚动圆桶，孩子为能保持身体平衡就必须不停爬动。

5. 跳蹦床

   让孩子在蹦床上跳跃，每次约半小时左右。

6. 袋鼠跳

   孩子站在布袋内半蹲，双脚合拢，像袋鼠一样一步一步向前跳动，重复多次。

7. 滑滑梯

   让孩子从滑梯上滑下，然后再爬上去，反复多次。