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介绍：

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。

心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。

日常生活自我保健要注意什么？

• 注意颈部保暖
  到了秋冬季节，患有心脑血管疾病的患者应当注意颈部的保暖，由于颈部经常裸露在外面，容易受到寒风的侵袭，在受凉以后血管就会受到刺激，从而诱发脑梗以及心梗疾病。在外出时应该带上围脖或者是穿上高领的衣服，以防止颈部受凉。
• 控制好血压
  秋冬季天气较寒冷，这样会引起血液循环发生障碍，从而引起心梗；另外血压波动过大时也会引起脑卒中（脑出血或者脑栓塞）的发生，所以应该定期检测血压，根据血压情况调整好用药方式。 另外有心脏病史的患者要随身携带常备急救药物，以备不时之需。当疾病发作时应该及时舌下含服药物并且选择就近医院接受治疗。
• 多喝水
  秋冬季天气比较干燥，特别容易使人感觉到口渴，人体缺少水分后，血液的粘稠度就会增加，心脑血管疾病患者在平时应当多喝水，每天早晨醒来可喝一杯温开水来稀释血液，睡觉前喝200毫升的温开水能够防止夜间血液黏稠，每天必须保证有1500毫升的水分摄入。
• 防止感冒
  秋冬天也是感冒病毒流行的季节，由于老年人免疫力比较低，特别容易患上呼吸系统疾病，感冒疾病在发生后，会影响到中老年人的肺功能，而肺功能下降会直接加重心脏的负担，从而引发心脑血管疾病，中老年患者应当注射流感疫苗。
• 少洗澡，多泡脚
  进入秋季后,气温相对比较低,洗澡不必过于频繁,如果每天洗澡会过多清除皮脂分泌保护皮肤的油脂,造成皮肤干燥、挠痒。建议老人在秋冬季养生保健应多泡脚,这样不仅可以促进血液循环，放松肌肉，还可以预防疾病的发生。