骨关节炎是一种关节退行性病变，患者会表现出关节疼痛、僵硬及活动受限等症状。频繁过量的跑步运动、突然高强度运动都可能让年轻人的膝关节不堪重负。
骨关节炎的发生与年龄、肥胖、炎症、性激素、骨密度、创伤、吸烟及遗传因素等有关。关节退变，具体过程包括关节软骨变性、软骨下骨硬化、关节边缘骨质增生和滑膜增生等。
早中期骨关节炎患者为轻度或中度的隐痛，休息后可以好转，活动后加重。且寒冷、潮湿的环境也会加重患者的疼痛感。晚期骨关节炎患者可出现持续性疼痛，如果患病关节出现肿胀，还会伴随压痛。
患者在早期还会出现关节僵硬、活动受限的情况。这种关节晨起僵硬、活动受限叫做晨僵。和类风湿关节炎导致的晨僵相比，骨关节炎引起的晨僵时间比较短——通常为十几分钟，一般不会超过半个小时。
骨关节炎会导致关节肿胀变形和畸形。这种肿胀畸形多发生在患者双手关节，有时候患者也会因为骨赘或关节积液而出现膝关节肿胀。中晚期骨关节炎患者由于关节软骨破坏明显，关节活动时会出现骨摩擦，这种情况多见于膝关节。患者会因为关节疼痛、肌肉萎缩等因素导致关节无力、活动障碍。
如何缓解骨关节疼痛问题？
1.减少不合理的活动，减少或避免爬楼和爬山等活动，日常生活中要避免不良坐姿或站姿，尤其是不能长时间保持不良姿势；
2.运动时，我们应该选择低强度的有氧锻炼（例如游泳、散步等）。骨关节炎患者还可以在医生的指导下，适当进行关节功能训练和肌力训练，以维持和恢复关节活动能力。
3.行动辅助，减少关节负重，患者可使用手杖、拐杖或助行器等；患者应该选择平底、厚实、柔软、宽松、有减震作用的鞋。骨关节炎患者切忌穿高跟鞋。